Retrouvez un meilleur sommeil

Contrairement aux apparences, le sommeil est un procédé actif : le cerveau coupe la connexion avec le monde extérieur pour laisser s'opérer les processus de récupération, de croissance, et de régénération.

Des hormones sont alors libérées, le système immunitaire se renforce, les souvenirs sont enregistrés. Même pendant le sommeil, le cerveau travaille de manière très intensive !

Les causes essentielles des troubles du sommeil semblent être des problèmes de détente physique et psychologiques. Ces troubles sont souvent déclenchés par le stress ( encore lui…), les soucis, les angoisses et surtout le fait de ressasser les mêmes pensées.

La sophro-relaxation aide le corps et l'esprit à se détendre, à s'endormir plus rapidement en ayant une meilleur qualité de sommeil.

Avec une utilisation régulière, de nouvelles habitudes de sommeil plus saines vont être ancrées dans l'inconscient grâce à des techniques utilisées en hypnose notamment, mais aussi à des exercices de respirations, de visualisation positives et de relâchements musculaires.

A la tension, succède la relaxation selon le rythme propre à chacun(e).