Sophrologie

L'étude de l’harmonisation de la conscience vers une meilleure qualité de vie !

Créée par Alphonso Cayecedo en 1960, neuropsychiatre cherchant des solutions efficaces pour traiter les dépressions et les maladies psychosomatiques, la sophrologie allie les disciplines occidentales comme orientales, telles que le yoga, la méditation et le zen...

Une méthode de bien-être

 

La sophrologie permet d’accéder à une meilleure connaissance de soi, de relativiser les évènements du passé afin de bien vivre son présent et d’anticiper un futur positif.

Elle guide sur la voie de l’autonomie, de la responsabilité et de l’authenticité et permet également une meilleure gestion des émotions, du stress et du sommeil, aide à se préparer aux divers évènements de la vie (examens, accouchements, interventions chirurgicales, dentaires, compétitions et épreuves sportives, prise de parole en public…).

La sophrologie contribue à une véritable harmonisation du corps, du coeur et de la conscience et nous ouvre la voie du bien-être.

La sophrologie, Pour qui ?

La sophrologie s'adresse à toutes et tous, de l'aube au crépuscule de la vie, enfants, ados, adultes, séniors, à toute personne cherchant à améliorer son quotidien.

La sophrologie est particulièrement adaptée pour :

  • Une meilleure détente physique, psychique, et/ou émotionnelle

  • La gestion du stress et des émotions, des phobies/pulsions

  •  Gestion de la douleur

  • Un accompagnement dans les changements et les épreuves de la vie

  •  (divorce, deuil, sevrage/addiction, maladie, déménagement…)

  • Retrouver une meilleure qualité de sommeil

  • La préparation d'un évènement important

  •  (préparation à l'accouchement, examen scolaire, examen médical)

  • En accompagnement post-natal

  • Prendre du recul face à certaines difficultés

  • Savoir identifier ses propres besoins

  •  Retrouver confiance et estime de soi

  • Améliorer ses relations, réaliser une bonne entente au sein d'une équipe
     

...ou tout simplement pour le Bien-être !

Grâce à des mouvements de relaxation dynamique, des techniques de relâchement musculaire et de visualisations positives, le tout en lien avec la respiration, la sophrologie offre des outils facilement ré-utilisables au quotidien afin de se sentir à nouveau acteur/trice de son mieux-être et de sa vie, de façon très autonome.

Déployez-vous en retrouvant vos ressources et vos capacités !

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