Atelier de Sophrologie

Un atelier qui vous permettra d'acquérrir des outils très faciles à reproduire à la maison ou au travail,  pour favoriser votre détente physique et mentale.

La première partie sera axée sur un relâchement musculaire accompagné d'un travail profond sur la respiration abdominale et globale, et d'une visualisation permettant de rééquilibrer et de réguler le système nerveux, puis en fin de séance, par une initiation à l'auto massage japonnais, le Do In, dans laquelle vous apprendrez à stimuler des points très spécifiques pour mieux gérer vos angoisses et les désamorcer rapidement, de façon autonome.

Tarifs :15 € par personne

Tenue conseillée : survêtements et chaussettes, une petite bouteille d'eau 

Un tapis de relaxation et un petit coussin pour la nuque.